Intervaller med AGF Atletik

?? I dag skulle pigskoene luftes ved årets første banetræning med @agf.atletik. Det var min 3. banetræning med 2 af slagsen mens jeg var i Kenya, men det ændrede ikke på at formen pt. er lagkageform…. Hårdt arbejde venter forude!

Opvarmning: 3,88 km (5:56)

Intervaller:
2 x 1200 m (3:51 + 3:57)
1 x 800 m (3:58)
6 x 400 m (3:42 + 3:37 + 3:44 + 3:43 + 3:43 + 3:41)
1 x 200 m (3:22)

Afjog: 2,7 km (5:34)

Samlet lige knap 14 km på løbekontoen.

“A dream doesn’t become reality through magic; it takes sweat, determination and hard work.” – Colin Powell
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
?? Today, the spikes should be aired at the year’s first track training with @ agf.atletik. It was my 3rd track training with 2 of the kind while I was in Kenya, but it did not change the shape pt. is in cake form …. Hard work is waiting ahead!

Warm up: 3.88 km (5:56)

Intervals:
2 x 1200 m (3:51 + 3:57)
1 x 800 m (3:58)
6 x 400 m (3:42 + 3:37 + 3:44 + 3:43 + 3:43 + 3:41)
1 x 200 m (3:22)

Cool down: 2.7 km (5:34)

Overall just under 14 km on the running account.

“A dream does not become reality through magic; it takes sweat, determination and hard work.” – Colin Powell
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
?? Sponsors ?? Sponsorer: None!
?? Clubs ?? Klubber: @AGF.Atletik & @SoamLobeklub
?? Communities ?? Fællesskaber: @MosFriends
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#marathonpepe
#running
#løb
#løber
#marathon
#runtoinspire
#furtherfasterstronger
#seenonmyrun
#runner
#time2run
#marathontraining
#marathoner
#marathonløber
#happyrunner
#run
#runhappy
#loverunning
#runisfun
#instarunners
#löp
#löpning
#laufen
#treningsinspiration
#løberliv
#getitdone
#runnersworld
#runnershigh
#longdistancerunner
#training
#runforlife
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

marathonpepe_signatur

 

Dette indlæg kan indeholde henvisningslinks, eller produkter/brands som marathonpepe.dk har en samarbejdsaftale med, se mere under annoncering omkring disse aftaler.